冬日勤做拉伸唤醒身体活力 - 新闻之窗

冬日勤做拉伸唤醒身体活力

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首先躺在地上，要求背部贴紧地面，然后双腿合并抬起，膝盖弯曲，使之靠近腹部，最后双手夹住腹部两侧，以左手配合右腿，右手配合左腿的形式，左腿蹬出同时右手往前伸展，同时右腿蹬出同时配合左手往前伸展，这样就完成了一次动作，以12次在一组，大概需要3分钟，后休息一分钟后接着下一组动作。

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酒香也怕巷子深。

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